Über mich
Martina Opitz

Ich bin Primarpädagogin und habe in Volkschulen in Wien und Berlin gearbeitet. Meine Yogalehrerausbildung absolvierte ich in Indien, den Masterstudiengang Psychomotorik schloss ich 2023 an der Universität Wien ab. 2025 folgte die Ausbildung zur Happy Kids® Trainerin.

Diese Wege führten mich zu einer zentralen Frage:
Was brauchen Kinder wirklich?

Kinder wachsen heute in einer lauten, schnellen und oft überfordernden Welt auf. Viele lernen früh, ihre Gefühle zu kontrollieren – statt sie zu verstehen. Doch emotionale Bildung ist kein Zusatz. Sie ist ein Fundament.

Wenn Kinder ihre Gefühle wahrnehmen und regulieren lernen, entsteht innere Sicherheit. Aus ihr wachsen Mitgefühl, Verantwortung und die Fähigkeit zu echter Verbindung – nicht aus Anpassung, sondern von innen heraus.

Mein Ansatz verbindet Pädagogik, Psychomotorik, Yoga und Körperarbeit zu einem ganzheitlichen Entwicklungsweg. Ziel ist es, Kinder körperlich, emotional und sozial zu stärken. Ein reguliertes Nervensystem bildet die Basis für gesunde Beziehungen, konstruktive Konfliktlösung und ein starkes Gefühl von Selbstwirksamkeit.

Ich glaube an Kinder, die sich selbst verstehen.
Und an eine Zukunft, die genau dort beginnt.

Herzensbildung

Körper & Gefühle in Balance durch emotionales und prosoziales Lernen
Psychomotorisches Präventions- & Förderangebot

Herzensbildung ist ein pädagogisch-psychomotorisches Gruppenangebot zur Förderung von zwei zentralen Entwicklungsbereichen:
Die Emotionale Kompetenz und das Prosoziale Verhalten bei Kindern ab 7 Jahren. Nur wer sich selbst versteht kann auch andere verstehen!

Über Bewegung, Körperwahrnehmung und Mindset lernen sie:

Ich & Herz
(Sozial-emotionale Kompetenz)

"Man sieht nur mit dem Herzen gut, das Wesentliche ist für die Augen unsichtbar"
(Antoine de Saint-Exupery)

• Gefühle erkennen, benennen und ausdrücken

• Regulierungsmethoden

• Selbstwert und Selbstbewusstsein steigern

• Gesunde Grenzen setzen

• Stärkung innere Fähigkeiten, die soziales Verhalten ermöglichen

Preis: 8 Einheiten in
8 Wochen: 420 €
Ort: 2700 Wr. Neustadt

Wir & Herz
(Prosoziale Kompetenz)

"Willst du glücklich sein im Leben
Trage bei zu andrer Glück;
Denn die Freude die wir geben kehrt ins eig`ne Herz zurück"
(J.W. v. Goethe)

• Soziale Kontakte aktiv gestalten

• Teilen, helfen, integrieren

• Grenzen anderer erkennen und akzeptieren

• Gewaltfreie Kommunikation

• Zusammenarbeit in der Gruppe

Preis: 8 Einheiten in
8 Wochen: 420 €
Ort: 2700 Wr. Neustadt

Für wen ist Herzensbildung?
Für Kinder von 6-12 Jahren & Jugendliche von 13-17 Jahren

Wenn du merkst, dein Kind kann große Gefühle schwer einordnen und ist überfordert mit ihnen umzugehen.

Wenn du merkst, dein Kind fühlt sich unsicher und traut sich wenig zu.

Wenn du merkst, dein Kind sollte etwas fürs Leben lernen und erfahren.

Wenn du merkst, dein Kind braucht mehr innere Sicherheit vor allem bei Ereignissen wie Schulwechsel, Scheidung, Prüfungsangst, Stress.

Wennn du merkst, dein Kind ist offen, hilft gerne anderen und will diese Fähigkeiten ausbauen.

Wenn du merkst, deinem Kind fällt es schwer soziale Kontakte zu knüpfen.

Warum Herzensbildung?
5 wissenschaftliche Fakten

Emotionen steuern Lernen

Neurowissenschaftlich ist belegt: Ohne emotionale Sicherheit schaltet das Gehirn in einen Stressmodus (Amygdala-Aktivierung), wodurch Aufmerksamkeit, Gedächtnis und Lernfähigkeit deutlich sinken.

Soziale Kompetenzen formen das Gehirn

Empathie, Kooperation und Selbstregulation werden über neuronale Netzwerke im präfrontalen Kortex trainiert – genau in der Kindheit und Jugend ist dieser Bereich besonders formbar.

Stress hemmt kognitive Leistung

Chronischer Schulstress erhöht Cortisol, was nachweislich die Gedächtnisbildung im Hippocampus beeinträchtigt und langfristig Lernen sowie Motivation schwächt.

Prosoziales Verhalten steigert Lernleistung

Studien zeigen: Klassen mit sozial-emotionalem Lernen haben bessere akademische Ergebnisse, weil Zugehörigkeit und Kooperation das Belohnungssystem des Gehirns aktivieren.

Emotionale Bildung wirkt präventiv

Früh geförderte Emotionsregulation senkt späteres Risiko für Depression, Aggression und Schulabbrüche – ein klarer neurobiologischer Schutzfaktor für psychische Gesundheit.

Meine Mission

Ich begleite Kinder dabei, sich über Körper, Atmung und Herz bewusster wahrzunehmen und einen liebevollen Umgang mit ihren Gefühlen zu entwickeln.

Durch das Verstehen und Annehmen ihrer inneren Welt gewinnen Kinder emotionale Klarheit und innere Sicherheit. Diese bildet die Grundlage für Empathie, Verbindung und ein wertschätzendes Miteinander.

Meine Arbeit ist präventiv, ressourcenorientiert und ganzheitlich – damit emotionale Kompetenz wachsen und soziales Miteinander gelingen kann.

Meine Vision

Ich wünsche mir eine Welt, in der Kinder früh lernen, auf ihr Herz zu hören, und Gefühle nicht als etwas Störendes, sondern als wertvolle Wegweiser zu erleben. In der sie sich selbst wie auch anderen mit Empathie begegnen.

Eine Welt, in der emotionale Bildung selbstverständlicher Teil von Lernen, Beziehung und Gemeinschaft ist – als Grundlage für Verbundenheit, Mitgefühl und ein erfülltes Leben.

Mein Beitrag dazu ist ein Raum, in dem Kinder sich sicher fühlen, sich selbst spüren dürfen und wachsen können – von innen nach außen, vom Ich zum Wir.

Keine therapeutische Behandlung

Mein Angebot ist keine therapeutische Behandlung, sondern eine liebevolle Begleitung, die Kindern stärkende Impulse und praktische Werkzeuge vermittelt. Ich biete Einzeltraining, Kleingruppentraining, Workshops in Schulen und Vorträge an.

Einzeltraining

• Individueller Zugang

• Psychomotorik & HappyKids (R) Methode

• Einheit á 50 min

Dabei werden individuell Methoden gelehrt die das Kind jederzeit anwenden kann:

• Frustrationstoleranz stärken

• Emotionen wahrnehmen, verstehen und angemessen regulieren lernen

• Selbstwert und Selbstbewusstsein steigern bei Schulbeginn, Schulwechsel, Schwierigkeiten mit eigenen Gefühlen, Freunde finden, usw.

Preis:
Pro Einheit á 50 Min: 60 €
Ort: 2700 Wr. Neustadt

Bei Interesse
kontaktieren Sie mich

Kleingruppentraining

• Ich & Herz (Sozial-emotionale Kompetenz)

• 8 Einheiten á 90 Min
über 8 Wochen

• Gefühle erkennen, benennen und ausdrücken

• Selbstwert & Selbstbewusstsein steigern, Miteinander (Prosoziale Kompetenz)

• Soziale Kontakte aktiv gestalten und Begegnungen selbstbewusst initiieren

• Grenzen anderer erkennen und akzeptieren

• Zusammenarbeit in der Gruppe

Preis:
8 Einheiten in 8 Wochen: 420 €
Ort: 2700 Wr. Neustadt

Bei Interesse
kontaktieren Sie mich

Schulen

• Workshops, Projekttage und Projektwochen für Schulen

• Förderung emotionaler, sozialer und prosozialer Kompetenzen

• Doppeltstunde / Projektwoche

Dabei steht die Förderung sozial-emotionaler Kompetenzen, Achtsamkeit, Bewegung und ein wertschätzendes Miteinander im Mittelpunkt. Die Inhalte werden individuell auf das Alter der Kinder und die Bedürfnisse der Schule angepasst – für stärkende Erfahrungen, die nachhaltig wirken und den Schulalltag positiv prägen.

Flyer Volkschulen
Flyer Mittelschule, AHS, BMHS

Preise:
Doppelstunde: 220 €
Halbtags: 400 €
Projektwoche: 1900 €
Semesterkonzept mit
8 aufbauenden Einheiten

Bei Interesse
kontaktieren Sie mich

Vorträge

Vorträge für Schulen, Eltern und Gesundheitseinrichtungen.
Dabei stehen Emotionale Intelligenz, Herzensbildung, Herzratenvariabilität, Stressregulation und die Förderung sozial-emotionaler Kompetenzen im Mittelpunkt.

Herzensbildung – Sozial-emotionale Kompetenzen fördern
Für Schulen und Eltern: Wie Kinder innere Stärke, Empathie und Selbstregulation entwickeln können – und wie Erwachsene sie dabei wirksam begleiten.

Mobbing Ciao – Gewaltfreie Kommunikation im Alltag
Ein praxisnaher Vortrag für Schulen und Eltern, der zeigt, wie Konflikte früh erkannt, respektvoll gelöst und Begegnungen achtsam gestaltet werden können.

Preis:
Je nach Dauer und Umfang, Preis auf Anfrage

Vorträge für Schulen, Eltern und Gesundheitseinrichtungen
Herzensbildung – Sozial-emotionale Kompetenzen fördern
Mobbing Ciao

Herzensbildung

Herzwärts – Emotionale Intelligenz & Herzratenvariabilität zur Stressbewältigung

Für Gesundheitseinrichtungen: Ein Einblick in die Verbindung von Körper und Emotionen – und wie HRV, Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung zur inneren Balance beitragen.

Meine Vorträge vermitteln Wissen, Inspiration und alltagstaugliche Impulse, die sofort spürbar werden – im Unterricht, in der Familie oder im Gesundheitsbereich

Gesundheitseinrichtungen an. Dabei stehen Emotionale Intelligenz, Herzensbildung, Herzratenvariabilität, Stressregulation und die Förderung sozial-emotionaler Kompetenzen im Mittelpunkt.

Herzensbildung – Sozial-emotionale Kompetenzen fördern

Für Schulen und Eltern: Wie Kinder innere Stärke, Empathie und Selbstregulation entwickeln können – und wie Erwachsene sie dabei wirksam begleiten.

Herzwärts
Emotionale Intelligenz & Herzratenvariabilität zur Stressbewältigung

Mobbing Ciao – Gewaltfreie Kommunikation im Alltag

Ein praxisnaher Vortrag für Schulen und Eltern, der zeigt, wie Konflikte früh erkannt, respektvoll gelöst und Begegnungen achtsam gestaltet werden können.

Herzwärts – Emotionale Intelligenz & Herzratenvariabilität zur Stressbewältigung

Für Gesundheitseinrichtungen: Ein Einblick in die Verbindung von Körper und Emotionen – und wie HRV, Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung zur inneren Balance beitragen.

Meine Vorträge vermitteln Wissen, Inspiration und alltagstaugliche Impulse, die sofort spürbar werden – im Unterricht, in der Familie oder im Gesundheitsbereich

Mobbing Ciao
Gewaltfreie Kommunikation
im Alltag

Herzensbildung

Über mich
Martina Opitz

Ich & Herz
(Sozial-emotionale Kompetenz)

"Man sieht nur mit dem Herzen gut, das Wesentliche ist für die Augen unsichtbar"
(Antoine de Saint-Exupery)

Wir & Herz
(Prosoziale Kompetenz)

"Willst du glücklich sein im Leben
Trage bei zu andrer Glück;
Denn die Freude die wir geben kehrt ins eig`ne Herz zurück"
(J.W. v. Goethe)